ヨーガまたはヨガ(サンスクリット: योग; 発音 [joːɡɐ] ( Yoga_pronunciation.ogg 聞く))は、古代インド発祥の伝統的な宗教的行法であり、瞑想を主とする。
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Feb 1, 2024 · 2. 片方の手をつま先を外に向けた足の方へ下ろしていき、息を吐きながら上体を倒します。反対の手は上に伸ばし、脇腹を引き上げるような意識で5呼吸ほど ...
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ダイエットや健康法としてもブームになっているヨガ。ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった心へのアプローチも期待できます。
ヨガの目的 · 肺活量と呼吸量の著しい増大 · 体重減少と肥満解消 · ストレスに対する抵抗力増加 · コレステロールと血糖値の低下 · 慢性的で再発を繰り返す腰痛の改善.
ヨガの効果 · 心が落ち着く · 集中力アップ · 対人関係がよくなる · 無理なくダイエットできる · 身体のゆがみの矯正 · 身体が柔らかくなる · デトックス効果 · 眠りが深く ...
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